7種類の食べ物で栄養満点健康ダイエット!
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MENU7種類の食べ物で栄養満点その7種類の食べ物とは?➊イソフラボンの宝庫 【ま】ま=大豆大豆製品は「大豆は畑の肉」とも言われ、豆類の中でも、特にタンパク質の含有量が多く、アミノ酸の組み合わせが、動物性タンパクによく似ている。豆腐・納豆・煮豆・枝豆・おからなど、大豆は動物性タンパク質と、組み合わせることで、理想的なアミノ酸バランスになる。大豆に含まれる脂肪は、少なく低脂肪・低カロリー・高たんぱくと、ダイエットにも優れていて、理想的です。大豆と言えば、イソフラボンは有名です大豆胚芽に含まれるフラボノ...
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