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健康な食べ物７種類で栄養満点 『近頃太ってきた!』 『ズボンがスカートがキツイ！』 『彼や彼女にモテたい！』 健康のために、食事のバランスをよくしたい そんな悩みを、この記事を 最後までお読みいただく事で解決出来ます。  【生活習慣病などの持病をお持ちの方】は、 かかり付けの医師と相談されてください こちらのページでは、お役に立てません 生活習慣病について軽く触れさせていただきますので 心当たりのある方は、お読みになられた後 かかり付けの医師のところへどうぞ 【生活習慣病】とは？ 生活習慣が原因で発症する疾患のことで 偏った食事・運動不足・喫煙・飲酒・ストレスなどの 習慣が重なると発症のリスクが高くなります 生活習慣病は、高血圧・脂質異常症・糖尿病など いろいろありますが 自覚症状がほとんどない事が多く 気がついた時には進行し脳や心臓・血管などに ダメージを与えている事が多いようです その結果ある日突然、 狭心症・心筋梗塞・脳卒中などを 引き起こすことがあります そのため生活習慣病は 「サイレントキラー」とも呼ばれている為 大変危険ですので、注意が必要です。 日頃から食事や運動などの生活習慣を 見直し、予防に努め いつまでも健康であり続けたいものです 【健康な方は】 この7種類の食材を活用して 健康的な食事でダイエットを頑張り いつまでも健康でいてもらいたいと願い この記事を記載しています きっとお役に立てる事と思います